La Sophrologie est une technique psycho-corporelle, créée en 1960, par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. 

Au sens étymologique, sophrologie signifie :

étude de l'harmonie de la conscience.

 

 

 

Elle trouve ses origines dans les traditions ancestrales (zen, yoga, bouddhisme) et

dans les connaissances actuelles (psychologie, neurologie, hypnose, phénoménologie) .

 

La sophrologie vise à une meilleure connaissance de soi afin de trouver un équilibre en soi

et dans sa relation aux autres.

 

 

Le sophrologue dispose de plusieurs outils : respirations, relaxation, mouvements corporels et visualisations.

 

Au cours des séances, il s'agira, au travers des sensations qui apparaissent, de prendre conscience de son corps et de rencontrer les émotions qui nous traversent.

 

 

Progressivement, un sentiment de sécurité s'installe, les charges émotionnelles se libèrent,

 et les ressources se mobilisent.

 

 

Ainsi, nous pouvons porter un autre regard sur nous-même, sur le monde qui nous entoure

et engager, si besoin, des changements dans sa vie.